Aktiviteter i efteråret hvor DanseBevægelsesterapi er i fokus.
Hvad kan samtaler, dans og bevægelse?
Mere sundhed for kvinder
Kom og hør danse-bevægelses psykoterapeut Mette Ørbæk sammen med sundhedsformidler Miasser Hawwa fortælle om de gode resultater fra projektet ”Trivsel gennem fælles aktiviteter med samtaler, dans og bevægelse”.
Projektet har haft stor succes det seneste år, og nu inviterer Miasser og Mette til en inspirerende eftermiddag, hvor de deler deres viden og erfaringer.
Formålet med projektet var at støtte deltagerne til at skabe et stærkere fællesskab, styrke den mentale sundhed og forbedre livskvaliteten, samtidig med at det skulle bidrage til at opbygge et større socialt netværk for kvinder.
Denne eftermiddag vil Miasser Hawwa og Mette Ørbæk gøre os klogere på projektets baggrund, målgruppe, udfordringer og resultater. Projektet blev til i samarbejde med Ballerup Bydelsmødre og er støttet af Velliv.
Onsdag den 30. august kl. 16.30 til 18.
Postsorteringen, Posthuset
Gratis, bare mød op
____________________________
Gennem musik og intuitiv bevægelse
– vil vi VÆRE FOR AT NÆRE – DIG SELV
Begivenhed af
Mette Hemsø Ørbæk og Hanne Mørkenborg
Hvor: Adolphsgade 59, 2820 Gentofte
Varighed: 3 t Workshop
Pris: KUN 300 kr.
Hvem kan deltage: Alle der er nysgerrige på sig selv. Du behøver hverken at kunne synge, danse eller spille for at være med.
Vores krop er klog, men vi glemmer at lytte til den. Det kan resultere i at vi f. eks. brænder ud eller bliver udmattede.
På denne workshop inviteres du til at gå på opdagelse i hvad din krop fortæller. Det gør vi gennem sang/musik, intuitiv bevægelse/dans på en kreativ og (selv)kærlig måde som kan NÆRE DIG. Du behøver hverken at kunne synge, danse eller spille for at være med.
Du kommer på en rejse, der søger indad, en rejse som NÆRER det sanselige intuitive som bor i os, og du får lov til bare at VÆRE med dig, og det du kommer med.
På denne workshop hylder vi legen, glæden og det at vælge sig selv til.
Hvem er vi”
Hanne er pianist/musiker, og har gennem de sidste 20 år undervist både voksne og børn i mange forskellige sammenhænge.
Mette er Dansebevægelses Terapeut, og arbejder både med enkeltpersoner og grupper. Han er medstifter af Institute of Dance Movement Therapy, DK. læs mere om Mette på https://metteorbaek.dk
Sammen har vi afholdt ressourceforløb i samarbejde med Ishøj Kulturskole samt Kultur & Fritid i Ishøj Kommune.
Det praktiske
Pris & Betaling: 300 kr, via mobilepay til
Hanne +45 6031 9436, eller Mette +45 5151 1017.
Din plads er reserveret, når vi registrerer din betaling. Bliver du forhindret, gives penge ikke retur, men du er velkommen til at overdrage din plads til en anden.
Kraften, skønheden og skrøbeligheden i os
Dans, Bevægelse, Meditation
27. – 29. oktober 2023
Begivenhed af Mette Hemsø Ørbæk og Birgitta Ahlsell
Hvor: Kullåkra Gård på Österlen
Pris: KUN ca. 3400 Dkr alt inklusiv minus rejsen.
I en kaotisk tid med konstante forandringer og mange udfordringer er det nemt at miste sig selv. For ikke at miste fodfæstet og holde os selv i balance, er vi nødt til at give os selv tid til at stoppe op og lytte indad for at lægge mærke til og møde os selv.
Danse- og bevægelsesterapi er en vej til selverkendelse, hvor vi udforsker personlige temaer både bevægelsesmæssigt og verbalt. Dans kan hjælpe os med at bearbejde indtryk, at udtrykke og fordøje det, vi er i kontakt med.
Vi vil lave enkle øvelser sammen, der centrerer og grounder os, så vi får adgang til ressourcerne i os selv, for bedre at styre og forholde os til livet i os såvel som uden for os.
Når vi danser og bevæger os, styrker vi forbindelsen til vores krop og til vores livsenergi og vi bliver mere nærværende.
Når vi bliver bevidste om, hvad vi egentlig laver, og hvordan vi forvalter vores energi, får vi flere valgmuligheder, hvilket også åbner døren til forandring.
Der kræves ingen dansefærdigheder for at deltage, kun en åbenhed for at arbejde med kroppen.Godt med behageligt tøj, som du gerne kan danse og bevæge dig i.
Har du spørgsmål eller undrer dig over noget, så tøv endelig ikke med at spørge Birgitta eller Mette.
Håber på at se dig!
Antal: Der er plads til 10 deltagere.
Sproget:
Workshoppen vil være på både svensk/dansk og engelsk (afhængig af hvor deltagerne i gruppen kommer fra).
LÆRER UNDER RETREATET
Vi, der leder og guider, hedder Mette Hemsø Ørbæk og Birgitta Ahlsell. Vi er certificerede danse- og bevægelsesterapeuter og certificerede psykoterapeuter med speciale i dans og bevægelse.
Birgitta har en 20-årig baggrund som professionel danser og har siden 10 år siden arbejdet terapeutisk med dans og bevægelse. Birgitta har flere års erfaring med at lede danse- og bevægelsesworkshops for forskellige grupper, herunder for mennesker med Parkinsons sygdom.
Mette har arbejdet professionelt med dans og bevægelsesterapi de seneste 10 år. Hendes virksomhed er “Sans for Bevægelse” og hun er medejer af “Instituttet for Dansebevægelsesterapi”, DK hvor hun uddanner danse- og bevægelsesterapeuter.
TIDSPLAN
Fredag 27/10
13.00-13.30 Indtjekning
14.00 Samling og velkomstkaffe og vandretur på Kullåkra
16.00 Session – Vi tager plads i lokalet, i os selv og i gruppen
18.30 Aftensmad
20.00 Session – Kroppen i bevægelse – Lyt med hele kroppen
22.00 Godnat
Lørdag 28/10
07.00 Frugt/yoghurt, te/kaffe (valgfrit)
08.30 Session – Med bløde bevægelser starter vi dagen
10.00 Brunch
11.30 Session – Udforsk gennem dans, bevægelse og guidede øvelser (1)
14.00 Frokost
16.00 Session -Udforsk gennem dans, bevægelse og guidede øvelser (2)
18.30 Aftensmad
20.00 Meditation i bevægelse og i stilhed
Søndag 29/10
07.00 Frugt/yoghurt, te/kaffe (valgfrit)
08.00 Session – Tillid til processen – dans din dans
10.00 Brunch
11.00 Afslutningssamtale
12.30 Hjemrejse
Mindre ændringer i programmet kan forekomme
MAD & OVERNATNING
Maden – Kullåkra Gård byder på omhyggeligt og kærligt tilberedt mad. Den er hovedsageligt vegansk, lokalproduceret og økologisk og tilpasset, så den fungerer godt, når man laver danseterapi – ikke for tung, samtidig nærende og mættende.
Kullåkras egen retreatkok hedder Julia og hun er uddannet ernæringsekspert med mange års erfaring fra cafe- og restaurationsbranchen. Julia har været veganer i seks år og driver virksomheden Bönan & Ärtan AB, som inspirerer folk til at leve mere sundt.
Hun har en universitetsuddannelse i kemi og ernæring, og hendes madlavning er fyldt med ernæring, kærlighed og viden.Under vores retreats fortæller hun gerne, hvordan hun tænkte, da hun planlagde maden og rådgiver om, hvordan du som deltager kan tilberede god vegetarmad derhjemme. Hun håber at kunne inspirere Kullåkras deltagere til at blive rigtig gode venner med det grønne køkken, og hvordan den mad vi spiser kan være vores medicin og hjælpe os til at have det godt.
Overnatning – Vi bor i dobbeltværelse i det hyggelige gæstehus på gården. Værelserne er rummelige og vi kan sagtens holde fysisk afstand.
Antal pladser: 10
KULLÅKRA GÅRD
Kullåkra Gård er det perfekte sted at deltage i et retreat.
Vi ved, at mange mennesker er trætte af overfladiskhed og ønsker at leve med en større grad af indre i deres liv. Der er flere af os, der deler en længsel efter at træde ud af hverdagens vingesus og finde tilbage til vores eget tempo.
Når du kommer til os, får du mulighed for at tage en total pause fra dit almindelige liv med hverdagens forpligtelser og hektisk livsstil. Du får tid til at hvile og indhente dig selv i smukke og fredelige omgivelser, der fremmer restitution, sundhed og inspiration.
De praktiske gøremål varetages af os, hvilket betyder, at du kan føle dig både tryg og forkælet. Langsomt begynder stressen at falde, og du finder dig selv i et mere roligt tempo og får plads til at reflektere over, hvad der virkelig er værdifuldt for dig i dit liv.Du kan fuldt ud hellige dig din retreatoplevelse hos os.
Hvad koster det?
Pris: 5.400 SEK for overnatning i dobbeltværelse soveværelses svarende ca. til 3400 Dkr.
Enkeltværelsestillæg: 1.500 kr svarende ca. til 1000 Dkr
Pris: 4.600 SEK for dem, der selv ønsker at arrangere overnatning svarende ca. til 3000 Dkr.
Prisen inkluderer:
- Alle sessioner
- Mulighed for rolige gåture i den nærliggende Stenshuvud Nationalpark
- Overnatning i dobbeltværelse alt. enkeltværelse
- Alle måltider (BEMÆRK! Glem ikke at anmelde særlige diætkrav eller allergier!)
- Lagner og håndklæde
Prisen inkluderer ikke:
- Transport
RESERVATION
Du melder din interesse via mail til Birgitta eller Mette, som vender tilbage med bekræftelse og betalingsoplysninger.
epost@birgittaahlsell.se +46 739 36 44 89 (svenskere og nordmænd)
kontakt@metteorbaek.dk +45 5151 1017 (dansk)
AFLYSNING
Sker afbestilling SENERE end 25. september men før 12 oktober., refunderes det fulde beløb minus 1.500 SEK
Ved afbud senest 12. oktober (14 dage før start) refunderes 50 % af summen.
Ved afbud efter 12. oktober sker der ingen tilbagebetaling. Undtagelsen er sygdom, se nedenfor
**Bliver du syg og booker mindre end 7 dage før retreatet, får du fuld refusion minus 1.500 SEK mod forevisning af lægeerklæring.
FIND OS HER
Du finder os ved Svinaberga kun et par kilometer fra Kivik, hvor udsigten er den smukkeste!
Tryk på dette link for at komme til gården på Google Maps, eller søg “Kullåkra Farm – Yoga, Pilates & Retreat på Österlen” på Google.
OFFENTLIG TRANSPORT:
Tog til Simrishamn eller Kristianstad.
Bus 3 fra Simrishamn i retning mod Kristianstad. Nærmeste stop: Mellby Skola.
Skal du fra Kristinanstad eller Brösarp, er det bus 3 mod Simrishamn. Nærmeste stop: Mellby Skola.
ANDET
Husk på, at Kullåkra Gård har dyr på gården, en hund, en kat, ni får og seks heste.Hvis du har spørgsmål eller bekymringer, så send os en e-mail på info@kullakragard.se
Du booker dette retreat ved at kontakte Birgitta (epost@birgittaahlsell.se) eller Mette (kontakt@metteorbaek.dk).
Retreat findes å Kullåkra gårds hjemmeside
https://kullakragard.se/kraften-okt-23/